Hozzávalók (4-5 adagnyi):
- 2 közepes cukkini
- 4 paradicsom
- 2 db vöröshagyma
- 1 db lilahagyma
- 1 db pritaminpaprika
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 maréknyi köles (természetesen rizs is jó, ha az van kéznél)
- só
- baszalikom
- kakukkfű
- szurokfű (oregano)
- 2 cikk fokhagyma
- bors
- 10 dkg-nyi juhtúró (ha vegán vagy, használj füstölt tofut, villával összetörve)
- 3-4 dl natúr joghurt (ha vegán vagy, használj "magtejfölt", vagy bármilyen növényi "tejszínt", "tejfölt")
- 1 db csípőspaprika
Egy sütőedény alját kikentem olívaolajjal, szórtam rá durva szemű sót, és szétterítettem a kölest. Azt gondoltam, ez lesz a nedvességmegkötő anyag, hogy ne tocsogjon az egész a sülés során keletkező létől. Jól gondoltam. Finoman szaftos lett, de leve egyáltalán nem volt.
A felszeletelt cukkiniket, hagymákat, paradicsomokat nagyjából sorba rakosgattam úgy, hogy először a cukkiniket körbe-körbe kiraktam, és közé dugdostam a többit. Igazából nem volt benne konzekvencia.
A zöldségek tetejére rászórtam az összevagdalt zöldfűszereket (szárított is lehet), őröltem rá színesborsot és még szórtam egy kevés sót, majd 30 percig sütöttem 200 fokon.
Miután nagyjából megsült, megkentem a fokhagymával elkevert natúr joghurttal, rámorzsoltam a tetejére a juhtúrót, megszórtam finomra vagdalt csípőspaprikával és megpirítottam.
Ízes lett és szép színes. Egy tál céklás jégsaláta, balzsamecettel és olívaolajjal épp jó volt hozzá.
sziasztok!
VálaszTörlésén még annyit hozzátennék, hogy az első fázisban, amikor csak a zöldségeket sütöttem, lefedtem alufóliával és csak a joghurtos-tofus öntettel együtt tettem be fedetlenül. Szaftosabb maradt a zöldség és az íze is jobban benne maradt.
Biztos nagyon finom lett :) azt esetleg megmondod, hogy mihez képest lett szaftosabb, és mihez képest maradt benne jobban a zöldség íze?
VálaszTörlés